就床而眠”一覺到天亮”是忙碌後最幸福的事。幼兒沉睡的臉龐，總能嗅到幸福的味道，甚麼時候開始這樣的幸福變了調，是匆忙的腳步、過多的壓力、忙碌的生活…..讓許多人忘記了夢的美好，取而代之的失眠為生活、身心與健康都增添了壓力，周而復始的代價，是過勞、精神不繼、效率低落….，因此，為享有更好的生活品質，找回個人專屬的幸福，讓夜夜都好眠是極為重要的一件生活事。

女性失眠的原因有許多，其中以壓力的影響及更年期的障礙最為顯著，一般人失眠時服用安眠藥是一個最直接、快速的方法，但長期藥物控制畢竟不是一個最佳的方式，更年期或病症一定要配合醫師指示，其他建議從生活中由行為加上輔助療法來支持改善才是長遠之計，以下幾則生活小方供參考應用：

調整習慣、心情、環境、溫度等都可能幫助睡眠，從生活做起，把該專屬於個人享有也屬於人體健康、身 心 靈，重要的1/3天(6-8小時)積極找回來，讓夜夜有幸福陪伴，人生與生活更加神采奕奕。